মেদ ও চর্বি কমানোর ব্যায়াম শরীরের জন্য সামান্য কষ্টকর হলেও এর সুফল কিন্তু হাতেনাতে পাওয়া যায়। এতে করে একদিকে যেমন শরীরের বাড়তি মেদ ঝরে যায়, সাথে ওজন টাও কমে আপনার সাভাবিক মাত্রাতে চলে আসে।

সুস্থ থাকা ও শরীরকে ফিট রাখার জন্য সবচেয়ে জরুরি ব্যাপার হল মেদ ভুরি কমানো ও সাথে ওজন কমানো। অনেকেরই দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেট বেশি মেদবহুল হয়।